Individuell aufgebautes Training je nach Anforderungen. 1 Schwerpunkt pro Einheit.
Schwerpunkte werden über mehrere Einheiten gesetzt. Deswegen sollte man in der Gruppe über längere Zeiträume und vielleicht sogar mehrmals pro Woche Trainieren.
Mittel- bis Langfristiger Trainingsaufbau unter genauer Berücksichtigung der leistungsbestimmenden Faktoren.
Langfristiger Aufbau unter genauer Berücksichtigung der leistungsbestimmenden Faktoren.